Napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni -


Nyilván, ha ezek nem lettek volna, nem itt tartanék, de közben a türelmet is megtanultam. Összességében nagyon jól érzem magam a bőrömben, már nem szégyellem magam a strandon, vagy nem félek, hogy a pulóver levételekor kibukkan a hasam a póló alól. Egyébként naplót is vezetek, melyben leírom milyen nehézségekkel küzdöttem meg, kezdve az éhségérzetet, a fáradékonyságot és hogy milyen érzésekkel sportoltam a kúra ideje alatt. A külsőségeken kívül kíváncsiak vagyunk arra is, hogy benned mi zajlott milyen nehézségekkel találkoztál, hogyan jutottál át rajtuk, mi motivált, tapasztaltál-e valamilyen belső változást. Nem volt könnyű, főleg az elején, betartani mindent szigorúan tartani a napi megengedett keretet, megtartani a normális fehérje-szénhidrát-zsír arányt, a mozgást nem elhanyagolnide megtanultam az egészséges napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni és az egészséges életmódot, szó szerint a saját "bőrömön". Szakadt rólam a víz, de csináltam - igaz, csak 20 percet. És az oldal olyan volt mint egy személyi edző! Pár szót az edzésemről is link nagyban segít a forma elérésében.


Hogy  megéri-e végig csinálni? Ennyi időt adtam magamnak, hogy megtanuljak végre felnőtt módon gondolkodni, és felelősséget vállalni a saját életemért. Szerencsés genetikai adottságokkal születtem, csinos és relatíve vékony lány voltam. Tudtam, hogy a lányomnak esküvője lesz, ezért kitűztem egy célt, hogy addig lefogyok 70kg-ra. Na itt egy kicsit na jó, nagyon megtörtem. Másnap már azzal alakult a gondolatmenetem, hogy azért néha megengedek magamnak majd egy-egy sütit, vagy péksüteményt. Azt 1200, nem a hasonló problémával küszködő, hozzád hasonlóan lehet fogyni kódolt emberek társaságát kell keresni az napi napokban. Ezután jöttek az ünnepek, amikor már megfosztottam magam a finom falatoktól, süteményektől. Kaloriaval mennyit nagy részben az oldalnak köszönhetem, KÖSZÖNÖM!!! Közel 20 évesen kg-ot nyomtam. Pár hét után 5 kg lement és megszűnt a gyomorfájdalom, olyan lendületes és energetikus lettem, mint 18 éves koromban: Esténként becsúszik tábla csoki, havi egyszer egy szelet gluténmentes süti.

Camylla vagyok, 23 éves, jelenleg végzős egyetemista. A napi étkezés és minimum 2 liter folyadék nagyon fontos, erre is rá kellett jönnöm. Szülés után 95 kiló voltam cm magas vagyok. Kellett valami, ami irányt mutat. Bevallom nem vezettem naponta az étkezéseimet, de rengetegszer néztem meg mi mennyi, egy idő után berögződik. A világ összes segítsége, támogatása az enyém


Pár hónapig lassan, majd rohamléptekkel jöttek vissza a kilók, egy év alatt összesen tíz. Bevallom nem vezettem naponta az étkezéseimet, de rengetegszer néztem meg mi mennyi, egy idő után berögződik. Én, aki szinte mindig kerülte a tesi órákat, mára már bátran kijelentem, az életem részévé vált a testedzés. Kaloriaval mennyit eszem semmilyen károsnak mondható szénhidrátot, sem cukrot. Október közepéig fogytam 14 kilót, majd november végéig még 3-at, azóta tartom a súlyomat. Először is, nagyon örülök, hogy rátaláltam az 1200, nagyon nagy segítséget kaptam a használatával. Ennyi telik tőlem, de ennyit várhatóan az után napi tudok tartani, hogy eltűnnek a plusz kilók. A sztori tavaly lehet fogyni kezdődött. Ha Te is úgy érzed, hogy sikertörténeted megosztásával szívesen motiválnád a fogyni vágyó társaidat, küldd el nekünk fogyási történetedet a kaloriabazis gmail. Nagyon elkeseredtem és bár erőm nem volt újabb sanyargató diétába kezdeni, odafigyeltem az elfogyasztott ételek mennyiségére. Sziasztok, nem vagyok  a szavak embere, így röviden elmondom a sztorimat:

Nem tudok elég hálás lenni az oldalért! Csak a fogyás vége felé sikerült kissé ez alá mennem, hiszen nem tudtam még, hogy ez mennyit nem jó. Hátravan napi 25 1200 Sajnos azóta belevágtam az egyetembe és felszaladt 7 kg. Sportos alkatom persze nem lehet fogyni, most is kaloriaval kis zsírpárna itt, egy kicsi ott. Először is, nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldalra, nagyon nagy segítséget kaptam a használatával. Viszont azt hiszem, valami átkattant az agyamban, mert nyár végéhez képest eszembe sem jutott abbahagyni. Ekkor került elém a Bázis. Keresgéltem, számolgattam, mi mennyi kalória, jegyzetelgettem, pár napig tervezgettem, mit és mennyit fogok enni ez alapján.


Legszívesebben táncolnék egész nap! Csak így, egy év alatt ben leadtam 7 kilót. Persze, hogy szerettem volna 8 hónap alatt ledobni az 50 kilót. Tavaly november 5-én végleg betelt a pohár. Közben rengeteg dolgot olvastam, fogyókúrákról, diétákról és arra jutottam, egyik sem ér semmit. Elhízott babából lettem elhízott tinédzseren keresztül elhízott anyuka. Összességében két hónap alatt fogytam le 78 kilóra, mellette meg izmosodtam is végrehála az úszásnak. A világ összes segítsége, támogatása az enyém

Sokáig csak ezeket mértem, így pl. Áprilistól kezdtem teljesen komolyan venni, fullosan csinálni mindent, és meg is lett az eredménye. Ki a szabadba, mozogni, táncolni, élvezni az életet, és nem kell éhezni Nyilván, ha ezek nem lettek volna, nem itt tartanék, de közben a türelmet is megtanultam. Elöljáróban annyit érdemes tudni rólam, hogy nulla akaraterővel rendelkezem, mint sokan mások, gondolom, ismerős lehet.


Ekkoriban már az életem része volt az az ember, akinek köszönhetem javarészt azt ami én ma vagyok. A legelején sírni tudtam volna 23 éves létemre, hogy nem ehetek már  többet, hisz a szervezetem remekül hozzászokott a napi kalória bevitelhez és nyilván sokkolóan érintette, hogy e tetemes  kajamennyiség után, ami több mint napi 1200 kaloriaval mennyit lehet fogyni évig tartott, egyik napról a másikra ra csökkent. Megmondom őszintén ekkor még nem éreztem magamban erőt, de vitt a többiek lendülete. A két ünnep között találtam rá az oldalra, amelynek segítségével, az akaraterőmmel és mozgással! Azt hiszem, nem a hasonló problémával küszködő, hozzád hasonlóan hibásan kódolt emberek társaságát kell keresni az első napokban. Azelőtt gondoltam, a spenótos párna királyság, mert kicsi, meg zöldség van benne.

Mindig túlsúlyos voltam, mindent kipróbáltam csak ne kelljen megmozdulnom, így évekig láthatóan semmit sem tettem a fogyás érdekében. Másnap már azzal alakult a gondolatmenetem, hogy azért néha megengedek magamnak majd egy-egy sütit, vagy péksüteményt. Aztán rátaláltam a KalóriaBázisra, beállítottam napi kalóriát és ezt igyekeztem tartani. Saját fogyni szerint én NEM fogyókúrázok hanem életmódot váltottam, ami nem egy ideig óráig tartó valami, és a kulcs ebben rejlik, hisz aki visszaáll mennyit lehet fogyókúra előtti életmódra, az vissza fog hízni! Az évek során több sláger diétát is kipróbáltam, és megpróbáltam csak több mozgással is napi 1200 de nem hozott átütő eredményeket. Összességében nagyon jól érzem magam a bőrömben, már nem szégyellem magam a strandon, vagy nem félek, hogy a pulóver levételekor kibukkan a hasam a póló alól. Ő nyitotta fel a szemem, hogy kaloriaval így baromira nem jó. Aztán rátaláltam az oldalra.

hasrol fogyni torna, tojassal fogyni, végleg lefogyni, fogyás combról és hasról, fogyás gyömbérrel, fogyás lelki okai, hazilag fogyni, hogy lehet belso combrol fogyni, fogyás futással, le akarok fogyni gyorsan

0 thoughts on “ -

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>